ごあいさつ。
“心が自由になる” 美容料理家 / ホリスティック栄養コンサルタント YORIKOです。
私は2児の母ではありますが、自分の自由とキレイが何より大事!な【我がママ】です。笑
手はじめに、過去の摂食障害を克服し、心が自由になっていくまでの赤裸々ストーリー、是非読んで下さい! ⇒ MY STORY


生活習慣が肌年齢を決める⁉

《肌年齢=見た目年齢》って聞いたことありますか?

同窓会に参加したアラフォー女性の統計データでは、なんと92%の人が

肌を見て「あぁ、〇〇ちゃん老けたなぁ」と感じた経験があるそうです。

・・・あぁ、悲し(›´ω`‹ )

ま、確かに。と思い当たる節がある、私もアラフォーなのですが

私の場合、歳を重ねるごとに「肌キレイですね」って言われることが増えました。

エステ行ったり、美容皮膚科行ったり…特別なこと何もしてなかったので

「あ、私って肌キレイなん?」くらいに思っていましたけど

なんとなくその意味が分かってきた今日この頃。


確かに、若い時って肌がパーンと張って、艶があるのが当たり前でしたけど

歳をとるにつれて、今まで積み重ねてたモノ

食、運動、睡眠、ストレス、思考…など

全ての習慣が、若さではカバーしきれなくなってきた頃から

良いも悪いも、酸いも甘いも、ちゃんと結果となって表れるんですよね。

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余談ですけど、そう考えると、私のこの運動不足は

やがて膝とか腰とか腕とかにやってくるはず…Σ(゚д゚;)

ヤバさを感じてる今日この頃だったので

1日3分トレーニングを日課に組み込みました。

3分かよ、と思うけど、3分でも筋肉痛なんですよ!笑


“老けメシ”と“美人メシ”

肌だけではないですが、老化の原因は3つ

「酸化」「糖化」「光老化」と言われています。

で、光老化以外は、食でケアすることが出来ます。

そこで、体を酸化させ(錆びさせる)、糖化させる(焦げさせる)食を「老けメシ」

そして、逆に老化を送らせてくれる食を「美人メシ」と名付けてみました。

【老けメシ】

・農薬(殺虫剤・殺菌剤・除草剤など)が使用された農作物

・加工食品
・食品添加物
・酸化した油(高温調理した油を含む)
・砂糖、異性化糖を含んだもの
・電子レンジでチン


【美人メシ】

・農薬使用されてない農作物
・自然に近い食品
・添加物がない食品
・良質な油を含んだホールフード
・砂糖が入っていない
・低温調理されているもの


どうですか?いつもの食事は 老けメシ?美人メシ??


確かに、私は「食べてキレイになる」と謳ってるだけに

ここ10年家での食事は、美人メシだったと思います。

(ちなみに10年前までは、タバコも吸ってたし、酒も今以上に飲んでたし... 
公開できるような食生活もしておりません。笑)

アラフォーになった今、肌がキレイと言われる大きな要因は

やっぱり食生活にアリ
なんだろうなーと

この歳になって実感しているところです。

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化粧品は石油が原料!?!?

実は、食のことに気をつかうようになると

巡り巡って、肌に触れるもの全てに気が行くようになります。

例えば 洗濯、食器洗い洗剤、シャンプー、水、ナプキン、下着…

そして意外と盲点な「化粧品」も、肌や体に影響をしているからです。


多くの化粧品は、石油が原料として使われているのを知っていますか?

乳液やファンデーションを塗るってことは

石油系成分を顔面に塗りたくっているってことなんです。

メイク用品は、キレイに仕上がる事が重要視されるので

成分まで意識しない人が多いと思いますが

食の裏側を知れば知るほど、化粧品の裏側もわかるようになり

今は化粧品のラベルをしっかりチェックするようになりました。

私は、体に入れる食べ物と同じくらい、肌に触れるものの質も大切なんです。

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セレクトショップにファンデーション登場!

ファンデーションジプシーしてる人に朗報!

私のおすすめの「ハリトスコルセットファンデーション」をご紹介します( *´艸`)

タルク、鉱物油、ベンゾフェノン、アルコール、パラベン、フェノキシエタノール 不使用

科学的な防腐剤を使わず、色すらもクレイで作っているのでカラー剤すら使っていません。

更に気に入ってる部分は、ナチュラル系のコスメにはない栄養成分や美容成分も入ってる事。

肌の改善を重視した、美容液のようなファンデーションなんです。

気に入っちゃって、ショップで取り扱い、始めちゃいました。笑

YORIKOセレクトshop 《&brown》
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何かしら、お気持ち程度ですがお返ししますね(*´з`)


外から中から、キレイになっていきましょ!!


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1986

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