ごあいさつ。
“心が自由になる”ダイエットコーチ / ホリスティック栄養コンサルタント YORIKOです。
私は2児の母ではありますが、自分の自由とキレイが何より大事!な【我がママ】です。笑
手はじめに、過去の摂食障害を克服し、心が自由になっていくまでの赤裸々ストーリー、是非読んで下さい! ⇒ MY STORY


先日、ミラクルなご縁で出会った方からお誘いいただいて

『母と子の教室』という会に参加してきました。

お話くださった先生は、
脳科学やエネルギーの観点などから
子育てや自分癒しに繋がるお話会を
20年前から続けていて
口コミだけで広がり、ほぼ毎日お話会をされてるそうで。

ホンマにおもしろい話をたっぷり2時間聞かせていただきました!!


頭がカッ(゚皿゚メ)となると、つい言うてしまう…

先生の話の中で
「私たち世代はによって、しつけられてきた」

という言葉に深くうなずいてしまった私。

親の言うことを聞かなければ家の外に放り出され
こうしなさい、あーしなさい、やめなさい、やりなさい

親の権力と圧力によって、しゃーなし言うことを聞いていた自分を思い出しました。

そしてね、息子にもよく同じようなことやってるなーって思ったんです。

自分がやられてきた分、この方法は子供にとってはただの苦痛で
なんの解決方法にもならないことは分かっていますが
なにせ、そうやって育てられてきたもので、つい言ってしまうことが多いんです。私。

でね、先生に聞いたんです。

『私はそう育てられてきたせいなのか、
別に言わんでええやん。って頭ではわかっていることを
頭がカッ(゚皿゚メ)となると、つい言うてしまうんです。』


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逆に聞きますけど、言うてまいません?

「文句ばっかり言わんといて!」
「言うこと聞かんのやったら外出すで!」
「やらへんのやったらご飯作らへんし!」

みたいな。(はい私は鬼ババですよ。笑)

そしたらね、先生がひとこと。

『我慢が足りないんです。』って。

つい笑ってしまった!確かに我慢足りひんわって!!


我慢しない子育て

ちなみに、私は我慢しない子育てを目指しています

FBコミュニティの名前も

我がママダイエット×我慢しない子育て コミュニティに変更。笑

先生が言わはった「我慢が足りない」
私が言う「我慢しない」

相反する感じに聞こえるこの言葉ですが
私は、同じだと思ったんです。

我慢するってことは、
やらなあかん事(義務感)とか
やったらあかん事(禁止行為)とか
自分の決めたルールがあって、それが守られなかったときに
カッ(゚皿゚メ)ってなるのを、抑えられるかどうか。

ってことだと思うんですね。

私たちは知らないうちに

ゴハン作らなあかん
早く寝させなあかん
時間通りに動かなあかん

そんなルールを設けて義務感に追いつめられ

Youtubeに子守りさせたらあかん
体に悪いものは与えたらあかん
子供を怒鳴りつけたらあかん

そんな禁止ルールを破っては罪悪感にさいなまれ
自分を苦しめているんですよね。

ダイエットでも同じですよね。

運動せなあかん
カロリーの低いもの選ばなあかん
甘いものは食べたらあかん
間食はしたらあかん

ルールに追い詰められ、破ったときには罪悪感の嵐ですわ。
そして結局失敗と呼ばれるダイエットに終わるんです。


魔法の言葉「ま、いっか」

♬まいっか 言っとけ まいっか 
まいっか
こまった時は さぁ まいっか まいっか
深く考えないで まいっか まいっか
開き直って まいっか♬

East end×yuri

知っている方は懐かしいぃ~!!ってなってくれてると思いますが
知らない方はシレっとスルーして下さい。笑


我慢が足りない
我慢しない

どちらにも使える魔法の言葉が

【ま、いっか。】なんです。

自分で設けているルールって何かな?って考えてみて
で、「ま、いっか。」って思える妥協点を見つける。

つい感情が先だって怒ってしまいそうなときに
「ま、いっか」って唱えてみる。

そうすると、我慢はしてないけど
我慢している。って感じになりません?

全部が全部【ま、いっか。】ってなったらタダのあかん人やからね。
そこだけは気を付けんとあかんけど

でも自分に “まいっかポイント” を設けることは

すごく大事だなって気づいたんです。

「出来合いの総菜を食卓に並べてはいけない」は苦痛やけど
“まいっかポイント” を「このお店のやつならOK」にしておけば
作らなきゃいけない義務感はずいぶん楽になるし
買ってきた罪悪感もずいぶん減ります。

「大好きなケーキ、食べたらあかん。」は苦痛やけど
“まいっかポイント” を「週一ならOK」にしておけば
食べてしまった罪悪感はずいぶんと減ることでしょう。
ダイエットも順調に進むでしょうね!


我慢が足りない私、我慢しない方法を実践!

私は、カッとなった瞬間
「ま、いっか」を心の中で唱えることにしてみたんです。

カッとなって、怒ってしもた後は
「こう思って怒っちゃったけど、ま、いっか、
ごめんね。」です。

ま、いっか。は
妥協といえば妥協です。笑

でも、我慢が足りないし我慢が出来ない私、我慢できてる風ですよ!!

こりゃいいわ!!
鉄板ママ、スポンジママ風に早変わりですやん。

bloom

みなさんも、何か自分ルールを破られたり、自分で破ってしまったりして
イライラしている時やキレそうな時、落ち込んでいる時は

まいっかポイントを探ってみたり

魔法の言葉「ま、いっか」を唱えてみてくださいね。

きっと、心がふっと軽く、自由になるのを感じますよ♡






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