習慣化するのは〇〇だった!食習慣を変えるスモールステップとは? April 20, 2019 17:30 習慣はそうそう簡単に変えられないもの。だと思うんです。 どうして難しいかというと、習慣を変えるのは「意識」じゃないから。 じゃあ習慣を変えるのには何が必要だと思いますか? 脳科学からいうと ...